ในช่วงที่อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลง หลายคนอาจจะต้องพบเจอกับโรคภัยไข้เจ็บ ที่ทำให้อ่อนแออยู่เป็นประจำ ยิ่งถ้าหากสุขภาพของเราไม่แข็งแรงพอ ยิ่งจะส่งผลทำให้โรคภัยต่าง ๆ สามารถเอาชนะร่างกายของเราได้ดียิ่งขึ้น และสำหรับโรคที่มาพร้อมกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างมากที่สุด นั่นก็คือ โรคไข้หวัด ดังนั้นการดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีที่สุด ย่อมเป็นสิ่งที่ทำให้เราแข็งแรงสามารถเอาชนะโรคไข้หวัด ที่คอยเข้ามาคุกคามร่างกายของเราได้เสมอ การป้องกันโรคไข้หวัดได้ดีที่สุด คือการมีสุขภาพที่แข็งแรงอย่างแท้จริง ซึ่งวิธีการดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคไข้หวัด มีดังนี้ ดูแลสุขภาพผ่านการดื่มน้ำผักและผลไม้สดอย่างเป็นประจำ การดูแลสุขภาพ ด้วยการดื่มน้ำผักและผลไม้สดอยู่เป็นประจำ จะส่งผลทำให้ร่างกายของเรานั้น ได้รับสารอาหารและแร่ธาตุหลากหลายชนิดจากผลไม้ได้อย่างเต็มเปี่ยม และที่สำคัญร่างกายของเราจะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นได้ เพียงแค่คุณใส่ใจไปกับการดื่มน้ำผักและผลไม้สดในทุก ๆ วันเท่านั้นเอง 1. ทำกิจกรรมต่าง ๆที่ทำให้ผ่อนคลาย การเลือกทำกิจกรรมต่าง ๆ ในช่วงเวลาว่าง ย่อมส่งผลทำให้คุณมีความผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังจะช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อความเครียดลดน้อยลง ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายก็จะทำงานได้ดียิ่งขึ้น เมื่อสุขภาพของคุณแข็งแรง คุณก็จะห่างไกลจากโรคไข้หวัดได้มากยิ่งขึ้นเช่นกัน 2. พักผ่อนให้เพียงพอ ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนเรา จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากร่างกายของเราทุกคน ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และในขณะที่เราได้นอนหลับพักผ่อนอยู่นั้น ร่างกายของเราก็จะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอได้อีกด้วย เพราะฉะนั้น ถ้าหากคุณไม่อยากป่วยเป็นไข้หวัด ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง 3. […]

Read More